Blog

Kendine Zarar Verme: Duygusal Acının Fiziksel Yansıması Yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak herkes için zaman zaman zor olabilir. Kimimiz duygusal acılarımızla başa çıkmak iç...

Depremler, doğal afetler arasında en yaygın olanlarından biridir ve birçok kişide doğal olarak endişe ve korku yaratabilir. Deprem korkusu, bir deprem sırasında veya deprem olasılığını düş...

İnsanlar doğası gereği sosyal varlıklardır ve yakın ilişkilerde bağlanma ihtiyacı duyarlar. Yakın ilişkilerde bağlanma, güçlü ve sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturan önemli bi...

Hayat, zaman zaman belirsizliklerle dolu bir yolculuk gibi görünebilir. İnsanlar, varoluşsal kaygı olarak adlandırılan bir durumla karşı karşıya kaldıklarında, yaşamın anlamını sorgulama eği...

Benlik algısı, bir kişinin kendisi hakkındaki düşüncelerini, duygularını ve inançlarını içeren bir kavramdır. Bu, kişinin kendisiyle ilgili nasıl hissettiğini, kendini nasıl g&...

Her çocuğun öğrenme süreci farklıdır ve bazıları okulda başarıyı hızla yakalarken, diğerleri için bu daha zor olabilir. Çocuklarda okul başarısızlığı, akademik performan...

İşyerinde çalışanlar arasında yaşanan mobbing, bir veya daha fazla kişinin diğer bir çalışana karşı sistematik olarak yıldırma, taciz, dışlama veya zorbalık içeren davranışlar ser...

Aile, kişiler arasındaki en önemli ilişki türlerinden biridir ve sağlıklı iletişim, aile üyeleri arasında güçlü bağların temelini oluşturur. Ancak, aile içi ilet...

Motivasyon, hedeflere ulaşmaya yönelik enerji ve istek olarak tanımlanabilir. Ancak bazen, insanlar hayatlarında motivasyon eksikliği yaşayabilirler. Motivasyon eksikliği, bir kişinin isteksizlik...

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçok insan odaklanma güçlüğü yaşar. Odaklanma güçlüğü, dikkat süresinin kısa olma...

Hayatımızın bir parçası olan zorluklarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Ancak, bazı insanlar bu zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkabilirken, diğerleri için bu daha zo...

Önyargı, bir kişinin belirli bir grubu veya bireyi hakkında olumsuz veya önyargılı bir şekilde önceden oluşmuş bir düşünce veya yargıdır. Bu yargılar genellikle gerçek&...

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçoğumuz hayatımızı otomatik pilotta geçiriyoruz. Ancak, farkındalık uygulamalarıyla, bu otomatik pilot modundan çık...

Gelecek Kaygısı: Nedenleri, Etkileri ve Başa Çıkma Yolları Gelecek kaygısı, birçok insanın yaşadığı yaygın bir deneyimdir. Gelecek hakkında endişelenmek, belirsizliklerle başa çı...

Çocuklarda öfke, duygusal bir tepki olabilir ve ebeveynler için bazen zorlayıcı olabilir. Ancak, çocuklara sağlıklı bir şekilde öfke yönetmeyi öğretmek, duygus...

Psikoterapi, duygusal ve zihinsel sağlığı desteklemek, sorunları çözmek ve kişisel gelişimi teşvik etmek için kullanılan etkili bir tedavi yöntemidir. Kayseri Psikoloji Psikote...

Klostrofobi: Nedir, Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları Klostrofobi, kapalı ve dar alanlarda bulunma korkusu olarak tanımlanan bir anksiyete bozukluğudur. Klostrofobik kişiler, sıkışık veya kısı...

Oyun terapisi, çocukların duygusal, sosyal ve zihinsel sağlığını desteklemek amacıyla kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Oyun terapisi, çocukların duygularını ifade etmelerine...

Çift Terapisi: İlişkileri Güçlendirmek ve Sorunları Çözmek İçin Bir Destek Yolu Çift terapisi, ilişki sorunlarını ele almak ve çiftlerin ilişkileri...

Tükenmişlik Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stres, yoğun iş yükü ve duygusal tükenme sonucunda ortaya &cc...

Seçici Dikkat: Nedir ve Nasıl Geliştirilir? Seçici dikkat, bir kişinin dikkatini belirli bir uyarıcıya odaklama yeteneğini ifade ederken, diğer uyarıcılara dikkatini dağıtmama kapasites...

İletişim Becerileri ve İlişkilerdeki Önemi İyi iletişim becerileri, sağlıklı ve mutlu ilişkilerin temelini oluşturur. İlişkilerde başarı için iletişim becerilerinin önemi büy&uu...

Motivasyon, insanların davranışlarını yönlendiren ve hedeflere ulaşmak için enerji ve yönelim sağlayan bir içsel güçtür. Günlük yaşamda, işte, okulda...

Dijital bağımlılık, teknolojiye aşırı bağımlılık ve kontrolsüz kullanım sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Özellikle akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler ve sosyal medya platfor...

Duygusal Zeka: Nedir ve Neden Önemlidir? Duygusal zeka, duyguları tanıma, anlama, yönetme ve ilişkileri etkileşimde bulunma becerisini ifade eder. Bu kavram, geleneksel zeka kavramının &oum...

Bilişsel Çarpıtmalar: Tanımı, Türleri ve Etkileri Bilişsel çarpıtmalar, düşünme süreçlerimizi etkileyen ve gerçekliği yanlış bir şekilde yorumlamamıza ...

Algı ve gerçeklik, insan davranışlarını şekillendiren temel kavramlardır. Algı, insanların çevrelerini ve iç dünyalarını nasıl algıladıklarını ve yorumladıklarını ifade ederk...

Baş Ağrısı, Karın Ağrısı, Sırt Ağrısı... Hepsi Zihinsel mi? Hepimiz zaman zaman fiziksel rahatsızlıklar yaşarız. Başımız ağrır, karnımız sıkılır, sırtımızda bir ağrı hissederiz ve çoğu zaman b...

Kişilik: Tanımı, Özellikleri ve Gelişimi Kişilik, bir bireyin benzersiz özelliklerini, davranışlarını, düşünce tarzını ve duygularını kapsayan kalıcı bir özellikler topluluğu...

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (MDD), genellikle belirli mevsimlerde tekrarlayan depresif semptomlara neden olan bir durumdur. En yaygın olanı kış mevsiminde görülen mevsimsel duygudurum boz...

Meslek seçimi, hayatınızın büyük bir kısmını etkileyecek önemli bir karardır. Doğru mesleği seçmek, kişisel yeteneklerinizi, ilgi alanlarınızı ve değerlerinizi dikkate alm...

Mindfulness, şu anki anı bilinçli bir şekilde fark etme ve bu anın içinde tamamen var olma pratiğidir. Bu, dikkati anlık deneyimlere getirme ve duyguları, düşünceleri ve fiziks...

Duygusal yeme, genellikle stres, endişe, üzüntü veya sıkıntı gibi duygusal durumlarla başa çıkmak için aşırı yeme eğilimidir. Kişi, duygusal rahatlama için yiyecek ...

Çekingenlik, yeni veya belirsiz sosyal durumlarla karşılaşıldığında ortaya çıkan bir durumdur. Kişi çekingen olduğunda, genellikle çevresindeki insanlarla etkileşimde bulun...

Fobi, kişinin belirli bir nesne, durum veya aktiviteyle ilgili aşırı, mantıksız ve sürekli bir korku durumudur. Fobi, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek kadar yoğun olabilir ve kiş...

Parmak emme, birçok çocuğun doğal bir gelişim aşaması olarak deneyimlediği bir davranıştır. Bu davranış genellikle anne karnında başlar ve bebeklik döneminde...

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan obsesyonlar ve bu obsesyonları azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yönelik tekrarlayıcı kompulsiyonlarla karakterize olan bir z...

"Hayır" demekte zorlanmak, birçok insanın karşılaştığı bir durumdur. Başkalarını kırmaktan, reddedilmekten veya çatışmaktan kaçınma, "hayır" demekte zorlanmanın yaygın sebeplerind...

Güvenli bağlanma, sağlıklı ve güçlü ilişki temelleri üzerine kurulmuş bir bağlanma tarzıdır. Bu bağlanma tarzına sahip olan bireyler, genellikle duygusal açıdan denge...

Kaçıngan bağlanma, duygusal bağlanma tarzlarının bir türüdür ve genellikle çocukluk döneminde gelişir. Bu bağlanma tarzında olan kişiler, genellikle duygusal bağlantı...

Kaygılı bağlanma, genellikle çocukluk döneminde başlayan ve yetişkinlikte ilişkilerde belirgin olan bir bağlanma tarzıdır. Bu bağlanma tarzı, çocuğun bakım veren kişilere güven...

Öz saygı, kendimize karşı duyduğumuz değer ve saygıyı ifade eder. Kendi yeteneklerimize, sınırlarımıza ve değerlerimize saygı göstermek, kendi içsel gücümüzü takdi...

Öz şefkat, kendimize karşı anlayış, merhamet ve sevgiyle davranma yeteneğidir. Kendi içsel duygularımıza, hatalarımıza ve zorluklarımıza karşı hoşgörülü, kabul edici ve sevg...

Uyku problemleri, bir kişinin uyku alışkanlıkları veya uyku kalitesi ile ilgili çeşitli zorlukları ifade eder. Bu problemler, uyku başlaması, uyku sırasında uykunun devam etmesi veya sabahları ...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk döneminde başlayan, dikkat dağınıklığı, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi belirtilerle karakterize olan nörogeli...

Çocuklarda ağlama nöbetleri, çocuğun ani ve yoğun bir şekilde ağlamasıyla kendini gösteren durumlardır. Bu nöbetler, çocuğun duygusal tepkileri, ihtiyaçları ...

Depresyon, uzun süreli ve yoğun bir şekilde duygusal, zihinsel ve fiziksel belirtilerle karakterize olan bir ruhsal sağlık durumudur. Depresyon, kişinin günlük y...

Panik atak, aniden ortaya çıkan şiddetli kaygı ve korku duygularıyla karakterize olan bir anksiyete durumudur. Panik ataklar, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve genellikle ani bir ş...

Sağlıklı sınırlar, kişinin kendine ve başkalarına karşı belirlediği, saygı ve uyum içinde olan, kişisel ve duygusal alanlarını koruyan çizgilerdir. Bu sınırlar, bir kişinin kendi değerle...

Evlilik korkusu, bir kişinin evlilik veya uzun vadeli bir ilişki içinde olmaktan duyduğu endişe, korku veya kaygıyı ifade eder. Bu duygular, bir ilişkinin getireceği sorumluluklardan, bağlılık ...

Akran zorbalığı, bir kişinin yaşıtları tarafından sistematik olarak tacize uğraması veya kötü muamele görmesi durumunu ifade eder. Bu tür zorbalık, fiziksel, duygusal, sözl&uu...

Ayrılma kaygısı, genellikle yakın ilişkilerdeki bağlantının kopması veya bir kişinin sevdiklerinden ayrılacağı düşüncesiyle ilişkili olan bir kaygı durumudur. Bu kaygı, bir ilişki içi...

Agorafobi, genellikle kişinin kendini güvende hissetmediği veya kaçamayacağı bir durumda, panik ataklarının meydana geleceği korkusuyla belirginleşen anksiyete bozukluğudur. Bu durum genel...

Beden Dismorfik Bozukluğu (BDB), kişinin kusurlu veya çirkin olduğuna dair aşırı ve hastalıklı bir inanç geliştirdiği ve bu inançla ilişkili olarak yoğun stres yaşadığı bir durumd...

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), travmatik bir olayın ardından ortaya çıkan ciddi bir stres bozukluğudur. Kişi, yoğun bir korku, şok veya çaresizlik hissi yaşadığı travmatik bir ol...

Anksiyete bozukluğu, yoğun endişe, korku veya kaygı duygularının belirgin ve sürekli olduğu bir durumdur. Bu bozukluk, günlük yaşamı etkileyebilecek düzeydeki endişe ve korkuları i...

Ayrılık acısı, ilişki veya bağın sona ermesiyle ortaya çıkan duygusal bir tepkidir. Bu durum, romantik ilişkilerin sona ermesi, bir arkadaşlığın son bulması veya bir yakının kaybı gibi farklı ş...

Oyun bağımlılığı, genellikle video oyunlarına aşırı derecede bağımlı olma durumunu ifade eder. Bu durum, kişinin normal yaşam aktivitelerinden uzaklaşarak, oyun oynamak için aşırı zaman harcama...

Zaman yönetimi, günlük yaşamda görevleri planlama, önceliklendirme ve etkili bir şekilde kullanma sürecidir. İyi bir zaman yönetimi, verimliliği artırabilir, stresi ...

Aşırı kıskançlık, kişinin başkalarının başarıları, ilişkileri veya özellikleri karşısında aşırı derecede olumsuz duygular yaşaması durumunu ifade eder. Bu durum, kişinin kendi değerini baş...

İsteksizlik, bir kişinin belirli bir aktiviteye veya göreve karşı motivasyon veya isteğinin düşük olması durumunu ifade eder. İsteksizlik, genellikle bir dizi farklı faktörden kayn...

Özgüven problemi, bireyin kendi yetenekleri, değeri ve kendine olan güveni konusunda yaşadığı olumsuz düşünceler ve duygulardır. Özgüven, kiş...

Çocuklarda saldırganlık, bir dizi faktörden kaynaklanabilir ve çocuğun yaşına, kişiliğine, çevresine ve deneyimlerine bağlı olarak değişebilir. Saldır...

Çocuklarda gece korkuları oldukça yaygındır ve genellikle normal bir gelişim aşamasının bir parçasıdır. Bu korkular, çocuğun hayal gücünün ve duygusal gelişi...

Tuvalet eğitimi, çocukların altını kendileri kontrol etmeyi öğrenmeleri sürecidir. Bu süreç, genellikle 2 ila 4 yaş arasında başlar, ancak her çocuk farklı olduğu i...

Yalan söyleme, insanlar arasındaki ilişkilerde güveni zedeleme ve iletişimi bozma potansiyeline sahip olan bir davranıştır. Yalanlar genellikle birçok farklı nedenle ortaya çık...

Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığı önemli bir dönemdir. Bu dönemde birçok fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel değişiklikler yaş...

Kardeş kıskançlığı, bir kişinin kardeşiyle yaşadığı duygusal rahatsızlık, rekabet ve kıskançlık duygularını ifade eder. Kardeş kıskançlığı, bir kardeşin diğerine duyduğu olumsuz h...

Güven problemi, bir kişinin kendine veya başkalarına olan güveninin zayıf olduğu durumu ifade eder. Bu durum, kişinin duygusal sağlığını, ilişkilerini ve genel yaşam ...

Sporcu beslenmesi, sporcuların performanslarını ve genel sağlıklarını en üst düzeye çıkarmak için uygun beslenme alışkanlıklarını içerir. Fiziksel aktivite düzeyi y...

Lohusa depresyonu, doğum sonrasında ortaya çıkan bir durumdur ve klinik olarak "doğum sonrası depresyon" olarak da adlandırılır. Bu durum, yeni annelerin doğum sonrası dönemde şiddetli duy...

Sağlık kaygısı, kişinin sürekli olarak sağlığıyla ilgili endişeler yaşaması durumunu ifade eder. Bu endişeler genellikle kişinin fiziksel sağlığıyla ilgili gerçek bir temele dayanmaz veya ...

Terapi, bir kişinin duygusal, zihinsel veya davranışsal sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Terapi almak için belirli bir zaman çizelgesi kesin bir şekilde belirlenemez, ...

Parmak emme genellikle bebeklik döneminde görülen bir davranıştır ve birçok bebek bu davranışı sergiler. Bu, bebeklerin doğal bir emme refleksine sahip olmalarından kaynaklanabil...

Kronik depresyon, majör depresyonun uzun süre devam ettiği bir durumu ifade eder. Majör depresyon genellikle en az iki hafta sürerken, kronik depresyon durumu genellikle daha uzun ...

Tabii ki, sağlıklı beslenme konusunda size yardımcı olabilirim. Sağlıklı beslenme, genel sağlığınızı desteklemenin ve hastalıklardan korunmanın önemli bir parçasıdı...

Takıntılar, kişinin zihnini işgal eden ve tekrarlayan düşünceler ya da davranışlar olarak tanımlanabilir. Takıntılarla başa çıkmak, sabır, anlayış ve bazı sağlıklı stratejilere dayana...

Giriş: Merhaba Kayseri Psikoloji okurları! Bugün, kadınların cinsel birleşme sırasında yaşadığı bir durumu ele alacağız: Vajinismus. Bu durum, cinsel ilişki sırasında kasların kasılması ve vajina...

Başlık: "Ergenlerle Sağlıklı İletişim: Anlamak ve Destek Olmak" Giriş: Merhaba Kayseri Psikoloji okurları! Bu yazıda, ergenlik dönemindeki gençlerle etkili bir iletişim kurmanın önem...

Başlık: "Çocuklarda Davranış Sorunları: Anlamak ve Yönetmek" Giriş: Merhaba Kayseri Psikoloji ailesi! Bugün, çocuklarda karşılaşılan yaygın bir konuya odaklanacağız: davranış ...

Tabii ki, aralıklı oruç, popüler bir beslenme ve sağlık konseptidir. Bu tür oruç yöntemleri genellikle belirli bir zaman diliminde yemek yeme ve oruç tutma dön...

Sınav kaygısı, birçok öğrencinin deneyimlediği yaygın bir durumdur. Ancak, bu kaygıyla başa çıkma becerileri geliştirilebilir ve performans üzerinde olumlu bir etki yapabilir. ...

Çiftler arasındaki çatışmalar normaldir, ancak bu çatışmaların sağlıklı bir şekilde yönetilmesi ilişkinin kalitesini artırabilir. İşte çiftler arası çatışma y&o...

Okul fobisi, çocukların veya gençlerin okula gitme konusunda yoğun ve sürekli bir korku veya endişe hissettiği bir durumu ifade eder. Bu durum, çocukların normal yaşam aktivi...

Stres, hayatımızın bir parçasıdır ve zaman zaman hepimiz stresle başa çıkmak zorunda kalırız. Ancak, stresle başa çıkma becerileri geliştirerek bu durumla daha etkili bir şekilde ...

Yas süreci, kaybın türüne, bireyin kişiliğine, yaşadığı kültüre ve sosyal destek sistemine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilen bir deneyimdir. Anc...

Başlık: Çocuklarda İçe Kapanıklık: Belirtiler ve Başa Çıkma Yolları Giriş: Çocukluk dönemi, bireyin kişiliğini şekillendirdiği ve sosyal becerilerini geliştirdiği &ou...

Başlık: "Doğru Eşi Bulma Sanatı: Kalbinizle Uyumlu Bir İlişki İnşa Etme Rehberi" Merhaba Sevgili DSM Psikoloji okurları! Hayatınızı paylaşacağınız bir eş seçmek, hayatınızdaki en önemli ...

Tabii ki, işte "Kararsızlıkla Başa Çıkma" konulu bir blog yazısının taslağı: Başlık: "Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz? İşte Kararsızlıkla Başa Çıkma Rehberi" Merhaba DSM Psikoloji ...

Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzıyla birlikte, birçok kişi uyku sorunlarıyla karşılaşabilmektedir. Uykusuzluk, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve genel sağlığımıza ...

Anksiyete bozukluğu, diğer bir deyişle kaygı bozukluğu kişinin hayat kalitesini önemli ölçüde düşüren ruhsal bir rahatsızlıktır. Peki nedir, anksiyete bozukluğu?.. kişi...

Sosyal fobi, diğer bir deyişle sosyal kaygı bozukluğu kişinin hayatını önemli derecede etkileyen ruhsal bir rahatsızlıktır. Peki nedir, sosyal kaygı bozukluğu?.. kişinin sosyal ortamlarda gergin ...

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve bedensel belirtilerle(çarpıntı, terleme, baş dönmesi, nefes almada güçlük vb.) kendini gösteren korku ataklarıdır, diyebilir...

Aşk, bir kişiye ya da şeye karşı duyulan sevgi ve bağlılık hissidir. Birçok insanın yaşamak istediği ancak her zaman karşılıklı olmayabilen bir durumdur. Karşılıksız aşk, imkânsız aşk, pl...

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), genellikle çocukluk döneminde başlayan bir nörolojik bozukluktur. Dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik ve dürtü kontrol&u...

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve bedensel belirtilerle(çarpıntı, terleme, baş dönmesi, nefes almada güçlük vb.) kendini gösteren korku ataklarıdır, diyebilir...

Sevmeye kendinden başla! Kendini sev ki ötekini sevebilesin! Sevgi deyince genellikle akla bir başkasına duyduğumuz sevgi ya da başkasının bize duyduğu sevgi gelir. Peki ya kendini sevmek? Kulağa...

Evlilik, tüm dünyada olduğu gibi toplumumuzda en önemli kurumlardan birisidir. Eşlerin kurdukları bu birlikteliği devam ettirmeleri ideal bir amaçtır. Ancak bazı olumsuz durumlar...

Çocuklarda öfke, diğer tüm duygular gibi normal bir duygudur ve her çocuk zaman zaman öfke duygusunu deneyimleyebilir. Önemli olan, çocuğunuzun öfkesini s...

o-Yo döngüsünü duymuş muydunuz?Kilo döngüsü veya Yo-Yo döngüsü olarak bilinen tekrarlayan kilo verme ve geri alma nöbetleri olarak nitelendirebil...

Günümüzde anne ve babalar çocuk yetiştirme konusunda daha fazla kaygılı görünüyorlar. Bu kaygının altında kendi çocukluk çağı yaşantılarınız etkili o...

Öfke kontrolünden bahsetmemiz için öncelikle öfke duygusuna bakmamız gerekir. Öfke, bir duygudur. Kaygı, korku, keder gibi. Öfke duygusu hiç olmasaydı ne ol...